Psychoterapia indywidualna odbywa się w formie dialogu. Psychoterapeuta wnosi do relacji swoje doświadczenie, wiedzę i uważność. Pomaga zobaczyć powtarzalność trudnych dla nas zachowań, zrozumieć dlaczego jesteśmy w ich kręgu i  dlaczego  cierpimy. Wspólnie z pacjentem odkrywa dlaczego jest nam trudno dokonać zmian.

Podstawowym celem terapii jest zrozumienie problemu i praca nad zmianą dotyczącą funkcjonowania. W miarę kolejnych spotkań pacjent staje się bardziej świadomy swoich potrzeb, uczuć, zachowań. Poznaje własne zasoby, mocne strony oraz ograniczenia. Świadomość ta pozwala na lepsze zrozumienie dotychczasowych problemów.

Psychoterapia indywidualna rozpoczyna się jednym lub kilkoma spotkaniami wstępnymi – konsultacjami. Spotkania odbywają się najczęściej z częstotliwością jednego spotkania w tygodniu. Terapia trwa od dwóch/trzech do kilkudziesięciu miesięcy. Istnieją także sytuacje, kiedy problemy wymagają jedynie kilku spotkań.